趴桌午睡对身体的危害有多大？-加法网

轻则导致脸部变形，重则出现大脑供血不足。趴在桌子上午睡的习惯，究竟会对你的身体造成多么严重的损伤？今天舰长就为大家揭开趴桌睡背后的六大危害。

趴桌睡的局部压迫损伤

趴在桌子上睡觉时，我们会下意识的以手代枕，眼睛也就成了支撑整个头部的支点，此时血管会被压迫，导致眼压升高，甚至在睡醒后还会出现短暂性的视力模糊。千万别觉得眨眨眼或者滴个眼药水就好了，这是身体给你的第一个警告。如果长时间放任不管，我行我素，致使眼球持续充血的话，眼角膜和视网膜会逐渐损伤，视力也会变得越来越差，还极有可能患上可怕的青光眼。

当你趴在桌子上午睡时，整个脑袋都压在纤细的胳膊上，阻碍了血液循环和神经传导。虽说你感受到的只是胳膊处有些酸麻，甩甩手好像也就恢复正常了，可时间一长，手臂的隐患将慢慢影响下午的工作和学习，甚至会造成局部神经麻痹。钱江晚报就曾报道过一起28岁女白领由于趴桌子午睡，醒来后出现左手无力、拿东西不灵活等症状，医院诊断为左前臂长期受压，导致桡神经进行性损伤，最终只能通过手术矫正。

脸部也是趴桌睡时被压迫的重灾区，轻则几道红印子，重则半边脸都是麻的，这说明你的脸部神经遭到压迫已经开始超负荷运转了。如果继续趴着睡，脸部的皮肤和肌肉就会松弛变形，形成重力性皱纹，最恐怖的还不是越睡越老，而是被压迫到神经，这很可能导致脸部变形，因此屏幕前的女生更是应该尤为注意。

趴桌睡的骨骼与内脏影响

趴在桌子上睡觉，最可怕的是桌椅的高度不适合，这使得我们需要弯腰弓背才能睡着。如此奇怪且别扭的姿势，造成的后果就是肩颈关节时刻绷紧，胸腔也不能充分扩张，脊柱和关节受到极大压力，腰肌劳损等疾病也就随之而来，如果更严重的话，甚至会导致胸椎关节错位，对身体造成不可逆转的损伤。而那些喜欢侧着脑袋睡的人，更是好不到哪里去，这很容易使颈部肌肉收缩不平衡，造成颈部肌肉过度劳累，颈椎病就是由此而来。轻则经常出现落枕，重则导致颈椎过度旋转，拉伤神经和韧带。

要知道，在睡眠中，我们的心率会逐渐减缓，流入大脑的血液也会减少。当你趴在桌子上睡觉时，不仅大脑会受到重力拉扯，同时由于鼻部被异常挤压，呼吸不通畅的缘故，大脑也很容易供血不足，导致头晕眼花、耳鸣和大脑缺血缺氧等症状，甚至有人还喜欢用衣服蒙着头睡觉，使得大脑几乎窒息，再加上有的教室或办公室不通风，那简直就是在这些症状上雪上加霜。

在趴桌睡时，由于脑供血不足，血液循环无法正常抵达胃部，消化系统将被严重扰乱，再加上趴桌子的动作会挤压胃部和肺部等内脏，使胃肠道蠕动困难，肺部的负担加重，最后会逐渐演变为胃胀气、消化不良和呼吸不畅等反应。这就是为什么你睡一觉起来后并没有放松，反而会感到胃不舒服，甚至还有呼吸不上来的原因之一。如果你吃完午饭之后马上睡觉，甚至还可能引起反流性食管炎。