坚持30天吃苹果的惊人改变-加法网

前15天：健康基础的夯实

每天吃一个苹果，坚持30天，你的身体会发生怎样的变化？坚持吃苹果的第一天，脆甜多汁的果肉在口腔里迸发香气，瞬间驱散饥饿感。丰富的果胶和水分带来超强饱腹感，让你不自觉减少高热量零食的摄入，还能轻松获取维生素、钾等微量元素，给身体来一次健康的营养补给。

坚持吃苹果的第七天，你会明显感觉到肠道变得勤快起来，苹果中的膳食纤维和果胶在肠道里默默发力，调节菌群平衡，促进蠕动。那些上厕所排不出的问题，不知不觉就得到了改善，身体也少了几分沉重感。

吃苹果的好处

中期状态改善

坚持吃苹果的第15天，你照镜子时会惊讶发现牙齿静悄悄亮白了一些，口气也变得格外清新。这是苹果里的单宁酸在发挥作用，它能分解牙齿上的顽固牙渍，加上咀嚼时果肉对牙齿的摩擦，相当于给牙齿做了一次温和的清洁。更让人惊喜的是，不用刻意运动，体重秤上数字也会悄悄往下掉，苹果酸帮助分解体内积存的脂肪，饱腹感更是帮你悄悄管住了嘴。

坚持吃苹果的第20天，你的皮肤状态会肉眼可见的提升，苹果中的维生素E和抗氧化物质加速皮肤新陈代谢，让肤色看起来比以前好很多。