益生菌的作用与选择：守护人体健康

每当提起军这个字，大部分人首先能想到的便是细菌，而且总会习惯性的认为细菌有害。但你或许并不知道，如果没有细菌，人体可能根本就无法正常运转。事实上在我们每个人体内都生存着数以万亿的微生物，它们大多分布于肠道内，种类超过了1000种，数量更是与全身的细胞数目相当，更为神奇的是，每个人体内的菌群比例也不一样，这是由于饮食习惯、生活方式等不同原因所导致的。

人体内的菌群：有益菌与致病菌的平衡

那么人体中的细菌主要都有哪些呢？大致可以分为以下三种类型，分别是益生菌、致病菌和条件致病菌。当我们还处在胚胎发育阶段时，由于一直都待在母亲体内，因此基本是接触不到什么细菌的。但当胎儿出生后来到复杂的外部环境中，便会不断遇到各种各样的细菌，这其中有对人体有益的，也有对人体有害的。

而关于他们数量多少的平衡机制，我们可以用占位理论来举例。假设现在人体内有1000个细菌，其中500个是益生菌，500个是致病菌，那此时只要多摄入益生菌去抢夺致病菌位置，致病菌致病的可能性也就随之变低了。也就是说，人体内的益生菌与致病菌是相互抗衡、相生相克的，只是我们根本看不到而已。事实上他们每天都在打架，只只要对身体没有影响，就无需去管它们。但是如果不小心妨碍到身体了，比如不吸收，肚子大、肠道不通畅等等，这时候就需要去人为的进行干预。

科学选择益生菌，守护肠道健康

补充能对宿主发挥有益作用的菌群，也就是益生菌。那我们该如何去选择益生菌呢？这里面其实也是有技巧的。首先它一定要是活的菌，因为其进入人体后要与致病菌进行战斗，如果是死的那根本就起不到任何作用。这就代表着他们要保证在到达主战场前，也就是肠道附近时依然要保持活力。但在这个过程中，却会面临着一个严峻考验，那就是需要经过胃部这个区域，我们都知道胃酸具有很强的腐蚀效果，因此这就需要冻干加三层包埋技术的加持，来保障菌群能活着到达主战场。

其次，多样化的菌株尤为重要，因为不同菌株之间会执行不同任务，他们只有分工合作，才能实现更全面的保护，因此一定是得经过了多重考验的正规军，不然遇到有害菌时根本没有实力去打赢，甚至还可能被致病菌抢夺了位置。最后就是后勤补给了，要知道在我们看不到的体内，各种菌群每时每刻都在进行着战斗，而这个场面很可能是几十亿数量级的切磋，因此这是一场很难打的持久战，至少需要四周的时间有抑菌才能站得住脚跟，所以为了能打赢这场体内的战斗，我们每天要补充新的益生菌来进行补给。

综合来看的话，舰长认为这一款挺不错的，使用也很方便，开袋口服或冲水都行，每天1到3包，三岁以上的人都可以吃。除此之外，我们还可以再配合吃一些富含益生元的食物，比如苹果、大豆、洋葱等，他们相当于益生菌的养料和温床，可以更好的配合益生菌去进行战斗。

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